- Улучшение координации и реакции на корте — вы научитесь быстрее принимать решения и точно выполнять удары, что повысит вашу результативность в игре.
- Увеличение выносливости и силы удара — с каждой тренировкой вы будете чувствовать, как ваши мышцы становятся сильнее, а удары мощнее.
- Профилактика травм — грамотный тренинг направлен на укрепление мышц и связок, что защитит вас от травм и сделает тело более устойчивым к нагрузкам.
- Развитие гибкости и мобильности — это важный аспект для тех, кто хочет совершать более быстрые и точные движения, сохраняя при этом контроль над своим телом.